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糖尿病病人的饮食注意事项
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发布时间：
2023-07-06
糖尿病的存在已经严重影响了人们的生活。糖尿病在我国的发病率逐年上升。控制好糖尿病病人的饮食是预防和治疗糖尿病的关键之一。那糖尿病人有什么饮食注意事项呢?
1.吃无糖食品,所谓的“无糖食品”其实就是不加蔗糖的食物,有些食物是用甜味剂代替蔗糖,但不能随意食用。
2.食用甜食与咸味的小吃没有什么不同,都会导致血糖升高。
3.糖精不转化为葡萄糖,不影响血糖的变化,不能作为低血糖症的自救性食物。
4.按规定进食碳水化合物食品,不可少吃或多吃,吃得要均匀(碳水化合物指的是谷物、蔬菜、牛奶、水果、豆制品、硬果类食品中的糖)。
5.减少多餐的摄入。确保了热量和营养的供应,同时避免餐后血糖高峰。
6.食用糖尿病食物的数量和食用正常食物的数量是相等的。糖尿病食物是指含有大量膳食纤维的食物,例如:荞麦、燕麦等。虽然这些食物消化和吸收的时间更长,但最终会转化为葡萄糖。
7.饮食要适度,饮食要适度,多吃含有膳食纤维的食物,少吃盐,少吃含胆固醇的食物。
8.破除“多吃降糖药能吃得更多”的错误观念。
9,.问你吃水果。如果血糖控制得比较好,可以吃一些含糖量低的水果,比如苹果、梨、橘子、橙子、草莓等,但是量不能太多。吃水果的时间应该在两餐之间血糖低的时候。假如吃水果后就等于是加餐,血糖会立刻升高。此外,西瓜食用后,糖吸收很快,所以尽量不要吃。香蕉的淀粉含量很高,应该将其作为主食来计算。
10,花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物是不能充饥的。
11.糖尿病人不能局限于饮水。
12.淀粉作为主要成分的蔬菜应该算入主食的数量。其中有土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。
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