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心血管病患者的适量运动
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发布时间：
2023-07-06
张大爷：我有40年的高血压病史，冠心病也有10年了，都说让我适量运动，什么才叫适量运动？
针对张大爷的问题，标准答案来了。
首先建议患者能去进行适当锻炼，无论是高血压患者，还是冠心病、慢性心衰的患者，都建议在身体能够负担的情况下，做力所能及的锻炼。一般心血管疾病的锻炼的要求最好是每周不<5次，每次时间在半小时以上，中等强度。
有心血管疾病的人适合参加一些有氧运动，常见的有氧运动方式包括步行、快步走、慢跑、骑车、游泳、太极等。如果患有心血管疾病的人心脏功能比较好，在运动过程中不出现胸闷、气短、心慌等心脏功能不全的症状，可以采取快步走、慢跑等运动强度相对高一些的有氧运动，而且运动时间可以适当延长。
如果患有心血管疾病的人，心脏功能比较差，一般情况下可以采取步行、太极等运动强度比较低的有氧运动方式。在运动过程中，一旦出现心脏不舒服，应该立刻停止运动，寻求周围人的帮助，视情况判断是要服用缓解药物还是就近就医。
另外还要配合合理膳食，建议心血管病人平时低盐、低脂饮食，避免食用过于油腻或者辛辣刺激性食物，规律服用药物控制病情。同时还要定期到医院复查，根据病情调整用药。
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